« Vingt mille fois par jour, ton souffle te donne la vie — tout seul. »

Atemraum est ton coach respiratoire personnel : des exercices guidés et des voyages respiratoires avec une voix chaleureuse, un cours de 8 semaines avec certificat, un journal du souffle avec rapport du souffle (PDF) — et une aide claire en cas de troubles respiratoires.

Pourquoi ça marche

Ce qui se passe dans le corps quand tu respires

Le cours de respiration en 8 semaines

Semaine après semaine vers un souffle plus calme — 5 minutes par jour.

Retrouver le calme

En cas de tension

Mieux s’endormir

Pour le soir et la nuit

Esprit clair

Se recentrer

En équilibre

Le rythme de base calme

Lumière du matin

Éveillé et clair dans la journée · avec voix

Île de calme

Ta petite pause du jour · avec voix

Porte du sommeil

Doucement vers le sommeil · avec voix

Lâcher-prise

Relâcher la tension, plus léger · avec voix

Énergie

Ton coup de fraîcheur · avec voix

Quand respirer ne va pas de soi

Exercices respiratoires en cas de troubles

Asthme · BPCO · respiration agitée · COVID long