«Vinte mil vezes por dia, a tua respiração dá-te vida — sozinha.»

O Atemraum é o teu treinador pessoal de respiração: exercícios guiados e viagens de respiração com uma voz calorosa, um curso de 8 semanas com certificado, um diário da respiração com relatório da respiração (PDF) — e uma ajuda clara para problemas respiratórios.

Porque funciona

O que acontece no corpo quando respiras

O curso de respiração de 8 semanas

Semana a semana rumo a uma respiração mais calma — 5 minutos por dia.

Encontrar a calma

Para tensão e inquietação

Adormecer melhor

Para o fim do dia e a noite

Mente clara

Foco antes das tarefas

Em equilíbrio

O ritmo base tranquilo

Luz da manhã

Desperto e lúcido para o dia · com voz

Ilha de calma

A tua pequena pausa do dia · com voz

Porta do sono

Suavemente para o sono · com voz

Deixar ir

Solta a tensão, sente-te mais leve · com voz

Energia

A tua dose de frescura · com voz

Quando respirar não é um dado adquirido

Exercícios de respiração para problemas respiratórios

Asma · DPOC · respiração inquieta · COVID longa